วัยรุ่น ที่อยากมีสุขภาพที่ดี ต้องอ่าน!

ปัจจุบันนี้ พบว่ามีโรคซึ่งมีอันตรายต่อวัยรุ่นมากมาย เพราะฉะนั้นแล้ว วัยรุ่นทั้งหลายควรหันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองกันให้มากๆ แถมมันยังส่งผลถึงการเจริญเติบโตของร่างกายอีกด้วย แล้วถ้าเราหันมาดูแลตัวเองแล้วล่ะก็ เราจะอยู่ห่างไกลโรคอันตรายเหล่านั้นอย่างแน่นอน วันนี้เราจึงมีวิธีดูแลสุขภาพแบบฉบับของวัยรุ่น มาฝาก ให้น้องๆ ได้ใส่ใจในสุขภาพของตัวเองกันมากขึ้น การรับประทานอาหาร วัยรุ่นบางคนชอบอดอาหารเพราะอยากผอมอยากหุ่นดีบอกเลยว่าผิดมหันต์ บางคนก็ชอบกินจุกจิกกินระหว่างมื้อซึ่งทำให้เกิดโรคอ้วนและฟันผุได้ สำหรับการกินที่ถูกต้องและดีต่อสุขภาพนั้นควรที่จะกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน เกลือแร่และวิตามิน รวมถึงต้องดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพราะช่วงวัยรุ่นเป็นช่วงที่ร่างกายมีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว อาหารจึงเป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญในช่วงวัยรุ่นเพราะร่างกายต้องการสารอาหารที่มากพอไปเสริมสร้างส่วนต่างๆ วิธีดูแล และใส่ใจสุขภาพ ตามฉบับวัยรุ่นวัยใส